BOL DE MYRTILLE

Un smoothie onctueux et rafraîchissant qui mêle la douceur de la banane, l’intensité de Fiordifrutta Myrtilles et la légèreté du yaourt pour une pause saine et ultra-gourmande.

par Sandra Bekkari

Difficoltà

Difficulté

Facile

Durata

Durée

10 min

Dosi

Portions

1

Ingrédients

Pour la bol

  • 2 bananes, congelées, coupées en dés
  • 4 cuillères à soupe de Fiordifrutta Myrtilles
  • 250 g de yaourt ou alternative végétale
  • 2 cuillères à café de graines de chia

Pour la garniture

  • poignée de myrtilles, mûres
  • 1 cuillère à café de flocons de noix de coco
  • ¼ cuillère à café de graines de chia
  • quelques feuilles de menthe

Préparation

Placer la banane, Fiordifrutta Myrtilles, le yogourt et les graines de chia dans un blender et mélanger.

Ajouter ensuite des baies, des chips de noix de coco, quelques graines de chia supplémentaires et de la menthe fraîche.

Le tour est joué ! Facile, rapide et excellent.

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Recette réalisée par

Sandra Bekkari

Sandra Bekkari accompagne depuis près de 25 ans vers un mode de vie sain. Créatrice de la méthode Sana en 7 étapes, elle prône une alimentation simple, naturelle et gourmande, aujourd’hui suivie par un réseau de coachs et de professionnels de la nutrition.